近日
全网都被96岁无锡谭爷爷
独自进藏旅行的视频刷屏了
在佩服谭爷爷
“身体棒”“精神好”之余
别忘了
今天是九月初九
重阳节
2013年
《老年人权益保障法》明确规定
每年农历九月初九为 “ 老年节 ”
所以今天也是 第14个 老年节
祝福天下老人
健康平安、福寿双全！
俗话说
“家有一老，如有一宝”
其实无锡还有很多
像谭爷爷这样的“宝藏硬核”老人
0 1
94岁的周振中爷爷
34年
风雨无阻、坚持爬山
步伐稳健、气息平稳
你有没有在爬惠山时碰到过他？
多运动，才能吃能睡
不痛、不痒、不生病
这是他保持健康的秘诀
02
寄畅园的这位宝藏网红爷爷
你可能也见过
对无锡园林了如指掌
不仅为游客义务讲解
还能引经据典
网友感慨
“老人家说话中气十足，
铿锵顿挫，感情充沛
03
85岁的董爷爷
是太湖广场上的一道风景线
不仅自己热爱轮滑
还带着其他中老年和年轻朋友
一起运动
对他来说
运动不仅是健身
还是保持年轻心态
结交朋友的方式
你的身边
或许也有这样的长辈
年龄无法阻挡
他们对生活的热爱与追求
一起来看看~
全市老龄人口数据
从无锡市民政局获悉
截至2026年9月
无锡市（含江阴、宜兴）共有百岁老人719位
年龄最长者今年109岁
从性别结构来看
百岁老人中
男性188位，女性531位
女性人数为男性的2.8倍
在无锡步入晚年
生活可以有多舒心？
一日三餐 不再烦恼
惠老助餐中心
遍地开花
每天都备好丰盛菜肴
满足老年人的味蕾和健康需求
无锡现有152家街道（镇）惠老助餐中心，804个社区（村）助餐点。依托赋星评价体系引导助餐服务提档升级，分级打造一星、二星、三星惠老餐厅。目前获得最高等级——三星的全市惠老餐厅已有19家。
全市三星惠老餐厅
具体名单如下
还没带老人去尝过？
赶紧动动手指
转发给家里的长辈吧！
家门口养老 提档升级
专业医生定期下沉诊疗
为老人免费测血压、测血糖
慢病随访等
将专业康养服务送到老人身边
目前
无锡已建成多家养老“综合体”
还建成了首个“AI+康养”融合试验区
近年来，无锡以 “锡心养老” 品牌为牵引，系统构建居家社区机构相协调、医养康养相结合、事业产业相协同的养老服务工作发展格局。
✦在全省率先破除机制壁垒，全市形成33个部门和7个板块联动推进养老服务改革新机制；
✦率先开展助餐机构赋星管理，率先实现跨区就餐老人按现居地政策享受助餐补贴；
✦率先推进社区居家“332”服务行动，构建机构、社区、居家“三位一体”养老服务供给网络；
✦率先开展“银龄卡”改革试点，实现居家上门服务从“政府配餐”向“老人点单”转变；
✦全国首创“锡心医养”呼叫服务中心，上线9类政府保障服务和7类社会化服务，有效实现“老人呼叫，服务即到”。
康复辅具 随心租赁
年纪大了，康复辅具往往必不可少。
滨湖区的陆阿姨一直想给老伴找台助步推车，帮他走路稳当些。可一辆市场价2000元左右的多功能助步车，买回家用一阵就闲置，总觉得不划算。
在蠡湖街道综合性养老服务中心的康复辅具租赁专区，陆阿姨找到了解决方案。她由衷感叹，“太方便了，价钱还便宜！不用自己花钱买，需要就租轮椅，老伴身体好转就能归还，平时在社区活动、出门散步推着都好用。”
陆阿姨的方便，来自今年2月 无锡发布的《无锡市康复辅助器具社区租赁服务目录》 。目前， 涵盖5大类57件康复辅具，除了轮椅、助行器、护理床等基础康复辅具，还同步将智能科技产品纳入租赁目录，匹配不同健康状况老年人的多元化需求。
全市现已累计布设服务点位 92个 ，超额完成年度建成80个点位的既定目标，服务惠及超 2100人次 。
需要时租得到，用得上，花小钱也能享受专业照护。辅具租赁，减轻的是家庭负担，守护的是老人的尊严。
重阳节·登高望远
登高是重阳的传统习俗
唐代诗人王维曾写下
“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”
成为流传千古的名句
趁着秋高气爽之际
人们登高远眺
尽情领略此时的美景
今天，第四届九月九美好生活登山活动迎着这份秋意盛大启幕。当天上午8时，400余组亲子家庭齐聚惠山国家森林公园，大手牵小手，全家走进山林，在徒步登山中亲近自然、陪伴家人，感受重阳“敬老、孝亲、健康”的美好内涵。
重阳节·回家吃饭
人世间最幸福的事
莫过于和家人围坐一堂
热热闹闹地吃上一顿团圆饭
这个重阳节，早点回家吃饭！
无锡人的餐桌 酱排骨是必不可少的 无锡酱排骨 色泽红亮，卖相诱人
粘稠的酱汁包裹着细嫩肉质
酥得连骨头都可以吃下肚去
浓油赤酱、肉质酥烂的酱排骨
咸中带甜、甜但不腻
入口即化、回味无穷
桂花糖莲藕， 香甜好个秋
当糯米与藕发生碰撞
口感变得软糯
带点桂花香气
让这份甜蜜如藕丝般绵绵不断~
淋上金黄诱人的桂花糖
仿佛连空气都变甜
梁溪脆鳝
在无锡已有100多年的历史
它是无锡冷盆菜肴中的明珠
“梁溪脆鳝”颇受青睐
是必备的风味菜肴
对无锡人来说
一碗 肉酿面筋
是餐桌上的常客
红烧白煮皆可
清水油面筋与酱排骨、惠山泥人
并称无锡三大特产
最最少不了的
当然是一块香甜的重阳糕啦
重阳之日，思念重重
常回家看看，抽空帮老人
把手机字号调大、声音调大
告诉他们常用软件该如何使用
（你发现了吗？
我们也把这篇文章的字号调大了）
来源：无锡日报、无锡博报、无锡动物园、抖音网友、小红书网友等
编辑：李倩
校对：张静
责编：杨珍
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